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Santé : les “boosters de testostérone” fonctionnent-ils vraiment ?

Santé : les “boosters de testostérone” fonctionnent-ils vraiment ?

À partir de 50 ans, de nombreux hommes constatent une baisse de leur testostérone. Cette hormone joue un rôle essentiel dans la vitalité, la masse musculaire, la libido et l’humeur. Booster sa testostérone après 50 ans est possible grâce à des actions simples et naturelles.

En effet, ils ont analysé les données de plus de patients souffrant d’un cancer de la prostate localisé (sans métastases) prêts à subir un traitement chirurgical. Ils ont conclu que la moitié des patients ayant un déficit hormonal présentaient une forme agressive de cancer. Pendant plusieurs décennies, le cancer de la prostate était en lien avec un excès de testostérone. Aujourd’hui, cette croyance traditionnelle est réévaluée par les scientifiques, au regard des connaissances actuelles. En effet, selon une équipe de chercheurs Suisses, aucune étude n’est parvenue à démontrer qu’une augmentation du niveau de cette hormone entraînait une augmentation de l’incidence du cancer de la prostate. L’impact de la testostérone sur l’agressivité du cancer de la prostate est débattu.

Anti-inflammatoire, purifiant, tonique, il améliore les défenses et, entre autres propriétés, il peut améliorer le taux de testostérone. L’avocat est une autre façon d’incorporer de bonnes huiles, en plus d’être une bonne source de toutes sortes de nutriments. Il peut être consommé quotidiennement pour améliorer les niveaux hormonaux masculins.

La consommation de bœuf a des effets positifs sur le taux de testostérone. En fait, des recherches suggèrent que l’après-midi peut être le moment le plus efficace pour l’entraînement. Et ce dans le but de maximiser la réponse en testostérone, en raison des niveaux fluctuants de testostérone et cycle d’équilibre et de cortisol tout au long de la journée. Plusieurs études cliniques ont montré une hausse significative de la testostérone totale et libre chez les hommes prenant du shilajit pendant 90 jours, à raison de 250 à 500 mg/jour. Que vous soyez un sportif, un homme actif, ou simplement en transition hormonale vers l’andropause, le shilajit peut soutenir votre physiologie masculine dans sa globalité, à condition de respecter les précautions d’usage. Ils contiennent généralement du zinc, de la vitamine D, du magnésium, du fenugrec, du ginseng ou de l’acide aspartique ou de la croix-de-Malte (Tribulus terrestris), une plante tropicale originaire d’Eurasie.

Il est important de préciser que la qualité du lipide est très importante car l’on a besoin essentiellement que des acides gras mono-insaturés. L’huile d’olive, les amandes, les noix, les avocats, le beurre de cacahuète, les oléagineux sont des porteurs des acides gras mono-insaturés. On peut aussi quelques fois avoir recours à des acides gras saturés, présents dans la viande rouge, l’huile de coco, le jaune d’œuf, le chocolat noir, et le fromage. Des recherches ont démontré que les exercices de musculation et particulièrement la pratique intense stimule une meilleure production de la testostérone dans le corps. Atteindre l’objectif de booste dépend alors du choix d’exercice, des méthodes utilisées au cours de l’entrainement et surtout de la persévérance dans la pratique. Pour mieux travailler les muscles, les exercices poly-articulaires sont idéals, tels que les squats, les soulevés de terre, ou encore les développés couchés. Les algues sont très riches en nutriments, tels que les vitamines, les protéines et les minéraux, et peuvent apporter de grands bienfaits dans la recherche de l’augmentation des niveaux de testostérone.

Des études révèlent que le taux de testostérone peut baisser de 15% après une nuit de six heures. Par ailleurs, la testostérone est responsable du maintien des os et des muscles en bon état. Elle détermine la croissance des poils et la localisation de la graisse dans le corps. En outre, elle est chargée de produire les spermatozoïdes, de maintenir le désir sexuel et de favoriser les érections. Elle contribue également à la génération des globules rouges, favorise l’augmentation de l’énergie et influence même l’humeur.

Un professionnel de la santé peut interpréter les résultats des tests en tenant compte de divers facteurs individuels tels que l’âge, le mode de vie, et l’état de santé général. De plus, ils peuvent identifier des causes sous-jacentes potentielles de faibles niveaux de testostérone, comme des troubles endocriniens ou des maladies chroniques. Une consultation médicale permet également d’élaborer un plan de traitement personnalisé, qui peut inclure des modifications du mode de vie, des suppléments nutritionnels, ou des thérapies hormonales. Chez les femmes, bien que présente en plus petites quantités, la testostérone contribue à la santé osseuse, à la fonction ovarienne, à la libido et à l’humeur. Elle joue un rôle dans le maintien de la masse musculaire et la régulation de la graisse corporelle.

L’excès de cortisol (l’hormone du stress) peut interférer avec la production de testostérone et ainsi réduire la libido, affecter le stockage des graisses et altérer notre sommeil. Apprenez donc à faire redescendre la pression grâce à des techniques de gestion du stress comme la méditation, la cohérence cardiaque ou encore le yoga. L’activité physique régulière, en particulier l’entraînement en résistance (musculation), peut stimuler la production de testostérone, indique Charlotte Methorst. Des exercices de développement musculaire comme les squats, les pompes, les burpees, les deadlifts ou les bench press peuvent être particulièrement bénéfiques. La testostérone est une hormone produite en grande quantité par les mâles, dans les testicules et dans les glandes surrénales. Le taux de testostérone augmente à l’âge de 40 ans et décline lentement après. Bien que la testostérone soit une hormone vitale pour l’homme, les statistiques des trente dernières années confirment que la majorité des hommes subissent une chute de cette hormone masculine.

Au moins 15 min d’exposition directe au soleil par jour peuvent également contribuer à maintenir le niveau de vitamine D. Parmi les sources alimentaires riches en vitamine D figurent le saumon et autres poissons gras, ainsi que les produits laitiers et céréaliers enrichis. Lorsqu’il est question des meilleurs comprimés de testostérone, rares sont ceux qui sont meilleurs que TestoFuel.

Un faible taux de testostérone chez les hommes et les femmes peut entraîner toute une série d’effets secondaires indésirables, tels qu’une baisse de la libido, la dépression et la fatigue. Des niveaux optimaux de testostérone sont essentiels pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Des niveaux trop bas peuvent entraîner des problèmes tels que la fatigue, la dépression, une diminution de la libido et une perte de masse musculaire. À l’inverse, des niveaux excessivement élevés peuvent causer des effets indésirables comme l’acné, l’agressivité et des troubles cardiovasculaires. Lorsqu’il s’agit de maintenir une santé optimale et d’améliorer sa qualité de vie, la testostérone joue un rôle essentiel, notamment chez les hommes.